2011年11月19日

胃液の分泌をよくして鉄吸収率アップ!

鉄分の吸収率をアップさせるコツもいろいろありますが、

「胃液の分泌をよくする」ということも大切なポイントです。

それには、まずは、よく噛んで食べること。

よく噛むことで胃液の分泌がよくなって、鉄の吸収率を

高めてくれます。

また、お料理をするときに、ハーブや香辛料を使って

みるのもいい方法ですね。

ハーブや香辛料を上手に使うと、胃液の分泌を

促してくれるので、鉄分が吸収されやすくなります。

ラベル:鉄分 吸収 コツ
posted by hinketu at 23:37| 貧血 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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