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貧血を予防する食事
貧血を予防する食事のポイントとは?ほとんどの鉄欠乏性貧血は、食事で改善できます。鉄分を効率よく吸収するコツをつかみましょう。
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2011年11月19日
胃液の分泌をよくして鉄吸収率アップ!
鉄分の吸収率をアップさせるコツもいろいろありますが、
「胃液の分泌をよくする」ということも大切なポイントです。
それには、まずは、よく噛んで食べること。
よく噛むことで胃液の分泌がよくなって、鉄の吸収率を
高めてくれます。
また、お料理をするときに、
ハーブや香辛料
を使って
みるのもいい方法ですね。
ハーブや香辛料を上手に使うと、胃液の分泌を
促してくれるので、鉄分が吸収されやすくなります。
ラベル:
鉄分
吸収
コツ
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posted by hinketu at 23:37|
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