2011年12月15日

鉄の吸収を助けるカルシウム

カルシウムは、リンの影響を少なくして

鉄の吸収を助けます。1日に600mgは、必要でしょう。

(*リンは、鉄の利用率を悪くするといわれています)


また、カルシウムの吸収を向上させるビタミンDも

いっしょに摂取すると さらに効果的になります。


貧血の対策に鉄分をとろうとするときって、どうしても

鉄ばかりに気をとられがちですが、鉄の吸収を助ける

栄養素もしっかり摂って、効率よく貧血を改善したいですね。
posted by hinketu at 16:51| 貧血 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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