2012年01月21日

貧血の予防にはたんぱく質

貧血の予防には、良質なたんぱく質の摂取が必要です。

タンパク質には動物性と植物性がありますが、

どちらにしても効率よく吸収するためには、

毎日のちょっとした心がけが良い結果を招きます。

たんぱく質食品は、それぞれアミノ酸の組成が

異なりますので、蛋白質が含まれる食品を 

いくつか組み合わせると、それぞれの欠点を

補い合って効率よく吸収できるようになります。

また、毎日の食事のたびに必要な量を

コツコツと摂っていくということが大切ですね。

タンパク質は、鉄分と同じように 食べだめはできません。
posted by hinketu at 22:44| 貧血 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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